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Corso di Antiaggressione Femminile

Krav Maga Professional organizzerà un corso full-immersion di antiaggressione femminile. Le lezioni si svolgeranno presso le strutture del centro sportivo Forza e Coraggio, in via Gallura 8 a Milano, nelle seguenti date:


  1. 08 Novembre 2024

  2. 15 Novembre 2024

  3. 22 Novembre 2024

  4. 29 Novembre 2024

  5. 06 Dicembre 2024


Il corso di antiaggressione femminile con il Krav Maga è strutturato in cinque lezioni, ognuna delle quali si focalizza su specifiche tecniche di autodifesa e sulla gestione dell'aspetto psicologico durante situazioni di pericolo. Questo percorso è pensato per fornire alle partecipanti strumenti pratici e mentali per affrontare e prevenire aggressioni, in un ambiente sicuro e controllato.


Lezioni del corso:


Introduzione e Fondamenta

  • Panoramica del Krav Maga e dei suoi principi.

  • Tecniche di base per difendersi da attacchi comuni come spinte, prese e tentativi di immobilizzazione.

  • Discussione sulla psicologia della difesa personale, focalizzandosi sull'importanza della consapevolezza e della prevenzione.


Difesa da Attacchi con Mani Nude

  • Tecniche di difesa contro pugni, schiaffi, prese al polso o al collo

  • Esercizi pratici per migliorare i riflessi e la rapidità di reazione

  • Approfondimento sull’importanza di mantenere la calma in situazioni di stress, con esercizi di respirazione e gestione emotiva.


Difesa da Aggressioni a Terra

  • Tecniche per liberarsi da aggressori in situazioni a terra, come immobilizzazioni o tentativi di strangolamento.

  • Applicazione delle tecniche in scenari realistici, con la supervisione dell'istruttore per garantire la sicurezza.

  • Lavoro sulla resilienza mentale, concentrandosi sul superamento della paura e sull'utilizzo della determinazione come arma.


Simulazione e Applicazione in Scenari Reali

  • Simulazioni di scenari realistici per mettere in pratica tutte le tecniche apprese.

  • Feedback personalizzato da parte degli istruttori per correggere eventuali errori e migliorare l'efficacia delle tecniche.

  • Discussione finale sull'importanza di un atteggiamento deciso e sicuro nella vita quotidiana.

  • Esercizi pratici con simulazioni controllate, per prepararsi a situazioni di aggressione più complesse.

  • Allenamento sul controllo dello spazio e della distanza, insieme a tecniche di fuga sicura.


Aspetto psicologico:

Durante tutto il corso, verrà sottolineato l’aspetto psicologico della difesa personale. Le partecipanti apprenderanno come gestire l’adrenalina, il panico e la paura, per affrontare con maggiore lucidità eventuali aggressioni. Verranno proposti anche esercizi per aumentare l’autostima e la sicurezza personale, elementi chiave per prevenire e affrontare situazioni di pericolo.


Attestato di partecipazione:

Alla fine del corso, ogni partecipante riceverà un attestato di partecipazione che certifica le competenze acquisite nel campo dell’autodifesa e del Krav Maga.







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