Krav Maga Professional organizzerà un corso full-immersion di antiaggressione femminile. Le lezioni si svolgeranno presso le strutture del centro sportivo Forza e Coraggio, in via Gallura 8 a Milano, nelle seguenti date:
08 Novembre 2024
15 Novembre 2024
22 Novembre 2024
29 Novembre 2024
06 Dicembre 2024
Il corso di antiaggressione femminile con il Krav Maga è strutturato in cinque lezioni, ognuna delle quali si focalizza su specifiche tecniche di autodifesa e sulla gestione dell'aspetto psicologico durante situazioni di pericolo. Questo percorso è pensato per fornire alle partecipanti strumenti pratici e mentali per affrontare e prevenire aggressioni, in un ambiente sicuro e controllato.
Lezioni del corso:
Introduzione e Fondamenta
Panoramica del Krav Maga e dei suoi principi.
Tecniche di base per difendersi da attacchi comuni come spinte, prese e tentativi di immobilizzazione.
Discussione sulla psicologia della difesa personale, focalizzandosi sull'importanza della consapevolezza e della prevenzione.
Difesa da Attacchi con Mani Nude
Tecniche di difesa contro pugni, schiaffi, prese al polso o al collo
Esercizi pratici per migliorare i riflessi e la rapidità di reazione
Approfondimento sull’importanza di mantenere la calma in situazioni di stress, con esercizi di respirazione e gestione emotiva.
Difesa da Aggressioni a Terra
Tecniche per liberarsi da aggressori in situazioni a terra, come immobilizzazioni o tentativi di strangolamento.
Applicazione delle tecniche in scenari realistici, con la supervisione dell'istruttore per garantire la sicurezza.
Lavoro sulla resilienza mentale, concentrandosi sul superamento della paura e sull'utilizzo della determinazione come arma.
Simulazione e Applicazione in Scenari Reali
Simulazioni di scenari realistici per mettere in pratica tutte le tecniche apprese.
Feedback personalizzato da parte degli istruttori per correggere eventuali errori e migliorare l'efficacia delle tecniche.
Discussione finale sull'importanza di un atteggiamento deciso e sicuro nella vita quotidiana.
Esercizi pratici con simulazioni controllate, per prepararsi a situazioni di aggressione più complesse.
Allenamento sul controllo dello spazio e della distanza, insieme a tecniche di fuga sicura.
Aspetto psicologico:
Durante tutto il corso, verrà sottolineato l’aspetto psicologico della difesa personale. Le partecipanti apprenderanno come gestire l’adrenalina, il panico e la paura, per affrontare con maggiore lucidità eventuali aggressioni. Verranno proposti anche esercizi per aumentare l’autostima e la sicurezza personale, elementi chiave per prevenire e affrontare situazioni di pericolo.
Attestato di partecipazione:
Alla fine del corso, ogni partecipante riceverà un attestato di partecipazione che certifica le competenze acquisite nel campo dell’autodifesa e del Krav Maga.
